to jakie i czy wogole potrzebujesz suplementacji, a raczej czy ją wlaściwie wykorzystasz zależy od odżywiania,zakładając, że jest dobre powinieneś w oparciu o to właśnie odzywianie wiedzieć czy brakuje czegoś bialka/węgl./tluszczy i odzywke wedle tego dobrać. jeśli nie bedzie potrzebna lub dobraleś i zostało kasy to suple dokladasz wedle [...]
[...] , ale redukowalem sie (nie wiedziac nic o diecie) i doszedlem wlasnie do takiej sylwetki, chce zgubic do konca brzuch, ale juz treaz chce chronic miesnie, bo wiem jakie to wazne. BCAA z bialkiem + CP pomoze przy wzroscie suchej masy, aero spali tluszcz ... zeby to bylo takie proste :) to jak z tym treningiem na biceps ?
Kurcze! Jak zjedziesz na dół strony to masz napisane jakie przerwy po jakich seriach. Ćwiczysz w ten sposób, że zaczynasz od pierwszej kolumny s1, wykonujesz wszystkie ćwiczenia od góry do dołu w tej właśnie kolumnie, między tymi ćwiczeniami jest chyba zwykle 30 sek. przerwy, zależy od planu. Jak skończysz kolumnę to przechodzisz do następnej, a [...]
[...] np. kasetka metalowa zamykana na klucz, przytwierdzona na stale do stalego podloza. Czyli kasetka nie moze byc typu przenosnego. jesli to do mnie,to nie chodziło mi o to jakie są obecnie przepisy,a o kwestie ostrego tępienia łażenia z bronią po ulicy(czyli m.in w trakcie jej nabycia) którą wcześniej zaprezentowali zwolennicy jej noszenia
[...] nie posiadasz. Czy remik gdzies napisal ze trzeba wyliczac kazda kalorie i kazdy gram? Chodzi o to zeby sie orientowac,wiedziec gdzie dac wegle, gdzie bialko czy tluszcze, jakie powinny byc proporcje, z jakich produktow najlepiej dostarczac makroskladniki i mikroskladniki i tak dalej... Zeby brac gainera, bialko etc trzeba wiedziec gdzie nam [...]
[...] calkiem spoko, choc jak pewnie wiesz dieta nadal jest tu kluczem. Jako tesotsteron proponowalbym propionat 1-10 propionate ~150mg e2d 1-9 trenbolone ~50mg ed Nolva 20mg e2d jezeli faktyczni zalezy Ci na mega suchym miesie, ale osobiscie bym sobie nolve darowal Dawki przykladowe, maly nie jestes, wiec pewnie wiesz jakie beda Tobie pasowaly.
[...] Rozpuszcza się rewelacyjnie. Pianki prawie w ogóle (ale tak to chyba jest przy tych szybciej wchłanianych białkach). Smak bananowy mam (dla odmiany od wanilii i truskawki jakie przeważnie preferuję)i jest spoko. Z czasem nawet bardzo polubiłem i zastanawiam się jak inne smaki będą mi podchodziły (właśnie wanilia i truskawka). Po spróbowaniu [...]
WIEK: 27 lat WAGA: 82kg WZROST: 175cm STAZ NA SILOWNI: na poważnie 1,5 roku 6.DIETA: ok 3500 KCL BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych cykli sterydowych TRENING: split CEL CYKLU: masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik STAN ZDROWIA: dobry SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] rok temu 2miesiace dodatkowo :) Z progresu jestem zadowolony. Cwiczylem od marca do polowy kwietnia fbw, od polowy kwietnia do czerwca cwicze inne fbw, potem tydzien przerwy i chcialbym fbw 15 10 5 sprobowac na mono jakims :) bo zarobic mam okazje na majówke z 200zl. Jesli sie juz zdecyduje to jakie mono i co do niego zeby lepiej sie wchlanialo ?
brzuszki ponoc sa na spalanie tluszczyku,mozesz dodac jakies aeroby biegi i bedzie, A te cwiczenia tez cos tam daja na spalanie tluszczyku napewno.Wez sie za cwiczenie i napisz za miecha jakie sa efekty tylko sie nie opierdzielaj cwicz 4 razy w tygodniu i po dwa razy dziennie zrob dzien przerwy i pozniej znowu jazda
to ja daję 2... Jakie zapotrzebowanie na makroskładniki? co to za posiłek potreningowy jest? gdzie są tłuszcze? na co komu wiaderko węglowodanów? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-01 12:42:30
czy ktos bral dece z propionatem? jakie efekty? i jak wyglada taki cykl? odp 1 ktos bral na pewno ale po co sie tyle kluc 10 tyg na propie to troch przesada 2 efekty zalezne od dawek diety genetyki 3 pewnie 1-9 deka 200mg co 5 dni prop 1-12 dawka indywidualna po co masz z siebei robic sito jak mozesz spokojnie enana za***,ac
[...] w przybliżonych od siebie godz .. jedynie co jem to śniadanie rano ,objad zazwyczaj na mieście ponieważ nie zawsze sie gotuje bo niema czasu kolacje rożnie a staram sie dzielić to na parę posilków i jeść produkty odżywcze ale jak widzisz nie zawsze są pieniądze czas.... jakie to hmb? piszę Hydroxy methyl butyrate anticatabolice formula
[...] tam gdzie potrzebny jest szybki zastrzyk substancji odżywczych oraz energii. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniłaby on Wasze oczekiwania. Przede wszystkim dobrym rozwiązaniem byłoby wypuszczenie na rynek samego boostera [...]
[...] a robiony okolo 90, a wydalbys 520 zl na keltona, korego zrobienie kosztowaloby cie 150 zl??? bo robiony za 90zł zrobiłbym z grubszego profilu i lepszych spawów zobaczie jakie marbo sport ma spawy a potem gadajcie ! Jeżeli bym miał pieniądze to czemu miałbym tego nie zrobić brak czasu itp to niechciało by mi sie siedzieć na warsztacie pewnie [...]
[...] z racji tego że i tak wielu rzeczy mi nie wolno jeść (w ogóle smażonego-nawet jajecznicy ;/ ) myślę,że będzie mi teraz łatwiej... A jeśli będziesz miała chwilę to napisz mi, jakie robić aeroby, bo wybieram tylko między rowerkiem a eliptykiem, steppera się boję (czy słusznie ? Boję się że rozbuduje sobie nogi,a tego nie chce),a bieżnia niestety [...]
[...] ciężko przegadać ja odpadam.ale taka jest prawda susta 2 razy mocniejsza od omy. 3 na tydzień i panowie rośniecie w siłe i mase. uwierzcie ****a... wiem że zaraz i tak pojedziecie po mnie jak zwykle ale przeżyje.treści jakie piszą w opisach na ten temat że jest bardzo podobny ale to bardzo i to powinno działać tak samo.FAKT.ale tak nie jest.
ten wątek jest dwa razy... właśnie, jak to jest z tymi spadkami ?? O jakie spadki chodzi ?? Siły, wytrzymałości, zdolności umysłowych ?? Koko, ja Twoją wypowiedź zrozumiałem tak, że poza spadkami wagi nie interesują Cię żadne inne, a to znaczy, że nie interesują Cię czy się pojawią czy nie. Kris82, ciekawa rada z tym nie piciem na dzień przed [...]
[...] robisz stalym i co kilka treningow zwiekszasz ciezar nie lubie takich programow, tak naprawde sa do dupy... musisz poznac swoje cialo i sam bedziesz wiedzial jaki trening, jakie cwiczenia najlepiej na nie dzialaja barki od czasu gdy dextrozer podsunal mi sugestie bym robil wieksza iloscia powtorzen 15,12,10,8 a nawet 15 15 12 12 to zauwazylem [...]
W sumie to ja dorzucam co trening 2,5 kg. CZyli to wyglądało tak: 90-110 kg 6x6 112,5 115 kg 5x5 I teraz własnie myślę, zejść od razu na 120 4x4 A potem to już nie wiem, żależy jak będzie, ale rozpiska wydaje mi się bardzo fajna choć nie wiem pod jaki ciężar będę startował. 1 tydzień 120 4x4 2 tydzień 130/3x3 3 tydzień 135/3x3 4 tydzień [...]
industrial/ Dziennik motywacyjny
